Programme destiné aux gymnastes débutantes ou non de tout âge, permettant de découvrir les bases de la Gymnastique Rythmique. Il existe 3 catégories de Fédéral
Ensemble de 6 à 10 gymnastes qui évoluent sur un enchaînement entièrement libre. C'est la catégorie dite "spectacle" et l'une des seules catégories où les gymnastes ont le droit d'évoluer sur des musiques avec paroles. Elles peuvent, comme lors d'une scène de théâtre, sortir du praticable et y revenir selon la chorégraphie choisie.
Ensemble de 4 à 6 gymnastes qui évoluent sur un enchaînement libre où seul l'engin est imposé par la Fédération. Cette catégorie est idéalement faite pour débuter la compétition ou la pratiquer à faible dose.
Fédéral A
Ensemble de 4 à 5 gymnastes qui évoluent sur un enchaînement libre où seul l'engin est imposé par la Fédération. On demande une très bonne technique à l'engin avec des prises de risques et une parfaite maîtrise corporelle. Cette catégorie est donc attribuée à des gymnastes qui ont déjà une expérience en individuelle (en Fédéral) ou qui possèdent de bonnes qualités.
*Le Fédéral A, B et C est à finalité nationale. Le Championnat de France a lieu au mois de Juin.
Programme destiné aux gymnastes confirmées évoluant en catégorie National A, B ou C en Individuel. Il existe 3 catégories de National Ensemble
Ensemble de 5 gymnastes qui évoluent sur un enchaînement libre où seul l'engin est imposé par la Fédération. Cette catégorie nécessite une très bonne maîtrise des difficultés corporelles ainsi qu'une très bonne technique à l'engin.
Duo qui évolue sur un enchaînement libre où seul l'engin est imposé par la Fédération. Deux catégories d'âges existent pour les duos, 13 et - et Toute Catégorie (14-15 ans, 16-17 ans et 18 et +)
Ensemble de 6 à 10 gymnastes qui évoluent sur un enchaînement entièrement libre sans engin, c'est-à-dire "mains-libres". Une seule catégorie d'âge pour ce programme le 12 et +.
*Ces trois catégories sont à finalité nationale. Le Championnat de France a lieu au mois de Mai.
Les Nationales en Equipe 1, 2, 3, 4
C'est une équipe représentée par un ensemble de 5 gymnastes et deux individuelles. C'est un peu l'équivalent de la Ligue 1, Ligue 2... en football. Il existe actuellement quatre catégories en National en Equipe
Les Villanchers
Cette compétition est réservée aux gymnastes évoluant en Pôles Espoir. Chaque pôle compose une équipe de 4 à 5 gymnastes et tente de décrocher le titre de meilleur pôle de France.